口气，然后继续翻阅这本百日筑基法。道家流派，可粗分为内丹道和外丹道，这本百日筑基法就是一本内丹道功法，和八千枯荣类似。这本功法将修行分为了五大阶段，在后世都大名鼎鼎，分别是百日筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、练虚合道。“嗯？夹着东西。”姜澜有些意外，在这本功法中，夹着两张羊皮纸，上面记载着两张丹方。分别是素灵丹方以及一个无名丹方。素灵丹用的都是一些比较知名的中药材，陈皮、枸杞、人参啥的。是配合