两种不同的暴露手段给我们提供了机会，去挑战那些消极的、功能失调的观念。”
艾琳娜深呼吸，沉声道：“你还是要我去面对那些事？”
米博彦点头，“人总要走出来的。我相信你也不希望看到自己永远被那些不好的事情纠缠。通过这两个月的观察，对自己的症状是不是也有了大致的了解？
创伤、循环往复的噩梦、失眠、自发性过度唤起、愤怒、躯体疼痛还有轻度的社会退缩。”
艾琳娜五指紧握，指节处已经开始泛白。不管她理智上理解得多么透彻，情感上还是会因为接下来要面对的事情而恐惧着。
房间里渐渐响起舒缓的音乐声，米博彦放轻声音道：“闭上眼睛，把注意力放在你的呼吸上，我们现在来学一个慢速呼吸的放松方法。”
艾琳娜缓缓阖上美丽的双眸，跟着他的指令逐渐改变自己的呼吸节奏。
“放松，感受把气体吸进腹部的感觉。停留一会儿，然后将气体全部呼出来。就保持这样的节奏，再来一次。”
训练中的放松技术要求并不高，它意在让患者顺利平稳地进入状态。而真正的放松有一套严格规范的系统训练，许多经验丰富的心理咨询师经过培训，甚至可以运用它们来控制血流的速度，心跳的频率等。
他们始终相信，人的身体是可以进行自我调节控制的。然而，这种自我调控的能力究竟可以发挥到何种程度，至今尚无定论。
米博彦道：“这个方法可以减少p的日常应激，以后每次来，我们都会做这样的练习，你在家里也可以试着做。”
“嗯。”
艾琳娜缓缓睁开眼睛，“我感觉好多了。”
米博彦浅浅笑了笑，在桌上摊开了她的病历表。
他选了一支红颜色的马克笔递给她：“想象暴露开始之前，我们需要确定一个标志性的创伤事件，以此来作为暴露的焦点。我想知道，从小到大你经历过的那些事情里，究竟哪一件让你感到了最大的痛苦或者说功能障碍。”
艾琳娜没有抬头看他，她握住手里的马克笔，双眼凝视着病历上那一段段的描述，咬着唇开口：“4岁的时候我什么都不懂，根本不明白那个人是在做什么；7岁的时候我有点明白，但是邻居家那个孩子不是坏人，他是我很好的玩伴。他曾经要求我，不要把那件事告诉家里的大人，因为他会受到惩罚，我答应了；
12岁的时候，我的裙子被……弄脏，可是我不敢告诉家里人。我的父母是非常传统的人，他们的想法很古板。认为会出事的那些人，通常都是因为自己不检点的缘故，我妈妈总是说‘女孩子自己打扮得招摇，才会招惹那些不好的事情。’在她的认知里，好女孩是不可能出事的；
18岁，我终于明白了那些事。也渐渐反应过来当年记忆中那些人的举动意味着什么。可是……我没有想到我的老师会……”笑傲文学
艾琳娜收声，手指握紧马克笔，圈住了自己的18岁。鲜红色的圆圈像密不透风的围墙将那段创伤永远封存在那里，也将她自己的心关在了里面。
米博彦道：“你还记不记得，那天的事是如何开始又是如何结束的？”
“记得……一些。”
艾琳娜望着窗外蜂蜜色的阳光和湛蓝的海洋，目光渐渐开始放空。
眼前零星闪过许多破碎的片段……
那是冬日的寂静夜晚，她下了选修课已经是21:50，空荡荡的教学楼里只有她们刚才出来的那间教室里的灯还亮着。
艾琳娜抱着怀里的书，独