艾琳娜思忖道：“好像没什么特殊规律，平时上班的时候发作比较多，因为路上有太多的汽车和声音。或者看到同事吸烟什么的，我会立刻离开。夏天的话，只要不跑业务，能待在空调房里我是绝对不会出去的。
像你刚才说的，我觉得自己可能触发点比较多，但是身在职场没有办法，回家之后就会好很多。”
米博彦又在埋头记录：“晚上回去会不会经常想那些事，反复琢磨但是又琢磨不明白自己当时为什么那么做？”
反刍性沉思，p创伤症状之一。相比其他较为严重明显的症状来看，它似乎显得并没有那么重要。但就研究表明，许多经历重大创伤的患者都会多多少少存在这样的习惯，在某个安静的时刻触发这类沉思，陷在里面无法自拔，但也并不能想到什么特别有价值的结论。
“以前会。”艾琳娜道：“最近好像少一些了。”
“嗯，那就好。”米博彦点了点头，伸手拿起桌上的电话听筒按下内线：“茉莉，拿包烟进来。”
听到烟这个字，艾琳娜的笑容僵在脸上。米博彦指了指表格，道：“别害怕，这是表格里最轻度的接触，你可以做到的。况且我们现在在咨询室，不会出现任何危险的。”
助理茉莉敲了敲门缓步走进来，“喏，香烟、打火机、烟灰缸。”
米博彦笑，“谢谢。”
“要帮你们开空调通风吗？”
“暂时不用。”
助理走后，米博彦从香烟盒里抽出一支烟慢慢点燃，房间的窗户关着，尼古丁浓郁的味道弥散在空气里。
艾琳娜忍不住用手掩鼻，呛人的气味再次触发了她的再体验症状，那晚发生的零星片段像洪水般一瞬间涌入脑海。
米博彦将烟拿远了些，道：“你觉得这个味道和当初那位老师身上的味道相比，有什么不同吗？”
切断触发点与创伤记忆联结之间的关键在于，能够让患者明白区分“当时”和“现在”的差别，包括环境、人、物以及正在讨论的事情。当他们明白自己身处当下而非过去的时候，便能对现在正发生的事情有一个很好的认知。
艾琳娜还是沉默。
米博彦道：“仔细去辨别这个味道。这个牌子的香烟是当地产的，烟草比较干，烧起来很快，所以味道会大很多。”
艾琳娜尝试着闻了闻，“我不太懂烟……不过当时那个味道只是刺鼻而已，比较浅淡。再加上那天风很大，所以味道里带着冷冷的感觉。”
“这个呢？”
“这个有点呛到嗓子里的感觉，味道太冲了反正不太像。”
米博彦放下烟笑道：“当然不像。我们现在是在咨询室，你仔细看看这里的陈设是什么样子，那晚闻到香烟气味时的环境又是什么样子。脑海里那些画面只不过是记忆，属于过去的记忆，而现在的情况和那时是不一样的，所有的事物都已经改变了，这里很安全，只要不把它和创伤联系起来，你完全没有必要去害怕一支烟，对吗？”
艾琳娜在他的鼓励下轻轻捏起那支烟放在鼻下嗅了嗅，她环视四周的摆设有书架、茶水间、书桌、沙发……好像……也没有那么地让她感到害怕或难以接受。
她攥着那支烟直到它烧完，才开始了等级暴露中下一项的锻炼。米博彦打开音响，从电脑文件夹里翻找汽车引擎的模拟音效：“这些其实任务不难，只是你现在还不能完全适应。生活里你可以学着有意识去接触回避物和场景，触发闯入性记忆，然后仔细区分“创伤当时”和现在的不同时间点。”