式简单粗暴，提升效果明显；前者更多的是技巧性的锤炼。吐息、发力、节奏、对外界的感应……每一项都必须十分小心，就如同一台精密的仪器，有一个环节出现问题都会导致气血阻塞，身法无法完全展开；特别是在对战期间，还需要留意到战场环境和各种复杂的状况，这也是为什么《大力莽牛诀》有数百人短时间内炼成，《迅雷身法》却罕有人能够掌握的原因。流星走到屋外，尝试着按照迅雷身法的心法运转小周天，控制呼吸节奏，速度不但没有因此有任何提升，反而因为这种陌生的吐息节奏和必须分心他顾运转心法，导致速度大幅下降，身形显得十分迟滞笨拙。
修炼了一阵子，虽然略有好转，但如果用《迅雷身法》对付庞坤，流星觉得自己肯定被一拳打翻。“修炼《迅雷身法》果然不是可以一蹴而就的。”很正常，在猎人部落的时候，所有人的箭术都是靠着日积月累的训练磨砺出来，他早就有此觉悟。流星喃喃自语：“《大力莽牛诀》已经修炼到小成之境，每天进取肉食，手里的金钱，足够保证达到力举千斤的境界……如此一来，平日里我只要专心修炼《迅雷身法》，争取尽早做到熟能生巧。”一夜无眠。翌日旭日东升，苏鹏等人吹了一夜冷风，泱泱地列队从城头下来休息的时候，惊奇地发现，一身火红甲胄的什长抓着两座三百斤重的石锁歪歪斜斜的在屋外院子来回走动转圈，仿佛入了魔一样。“我靠。”“什长这是……在干什么呢？”“笨蛋，敏锐型超凡体质就是这么练出来的，这都看不懂？”“负重六百斤……哦不，算上甲胄得有七百斤，练习身法，我也是醉了。”一群人议论纷纷。唯独苏鹏深深凝视那道挥汗如雨的少年身影，道：“什长没有睡觉，在这练了整整一个晚上。”“……”姜枫七人齐齐悚然。“这么凶残？”“我说什长怎么小小年纪的就这么厉害，修炼起来不要命啊。”“……”话虽如此，包括苏鹏在内，八人目中都多了几分尊敬和感触。有天赋的人，他们不怕……怕就怕有天赋的人比他们还拼命，那才是真正的绝望。几个原本打算回来休息的人，瞬间睡意全消。“操练吧。”“什长昨天那么辛苦还能一夜没睡，我们不过守了一晚上而已。”一群人迅速在院子里站定，然后两两一组地开始进行对战操练。内卫营的操练并不像军队！内卫营更注重个人的实力提升，所以并没有集群操练一说，大部分时候都是什长带着操练，进行对战训练、神火枪演武、战马骑训、个人修炼，只有每月固定的时候，百人长会时不时地将手底下的什长、内卫全部集结到一起传授经验。一些特别不靠谱的什长，索性什么都不管，专注自身修炼，然后让自己麾下的人也各自修炼自己的。但是在炎氏一个月一次的内卫营大比的敦促下，所有人都会想尽一切办法的提升自身修为，营造一种紧张氛围。流星麾下这八人算凝聚力不错的。他们的修炼方向是相对比较容易突破的防御型超凡体质，而且修炼的全部都是同一种锻体功法——《黑砂罡体》。在进行一番实打实的对战演练后，八人褪下了身上的火武甲，仅仅穿一条短裤，开始轮流攻击自己的对手……没有闪避，没有对攻，只有进攻方和防守方。拳拳到肉；声声如雷；每一个人的身躯上布满淤青伤痕，却目光坚定，呼喝不止。流星被惊动。看着苏鹏等人分四组进行这种近乎自虐方式的训练，不由得微微皱眉。虽然他不清楚这种功法的情况，但是用这种自残的方式修炼，对身体是一种极大的侵害，稍有不慎，有留下隐患的可能。不过。这一幕也让流星看到苏鹏八人能够在众多内卫中脱颖而出进入第二层超凡者梯队的原因。他们够狠！够努力！所以才能成为二营的精英小队。只是看到他们用这种成效速度缓慢且自残性